Перкуссионный массажер: как выбрать и какой лучше?

Перкуссионный массажер – это многофункциональный аппарат, созданный американским врачом-хиропрактиком Джейсоном Уэрсландом для проведения терапии, которая ускоряет реабилитацию после полученных травм мягких тканей и растяжения мышц без участия массажиста. Изготовленный в форме пистолета массажёр с подвижной головкой ритмично наносит удары по проблемным участкам тела мячиком или другой насадкой. Из-за этого создаётся ударная волна, которая часто сопровождается нагреванием или вибрацией. С заданной частотой и интенсивностью проникает в ткани мышц, устраняя защемления, спазмы и боли, возвращая телу лёгкость и подвижность.

Перкуссионный массажер

В продаже много моделей этого аппарата, поэтому, чтобы понять, какой перкуссионный массажер лучше подойдёт для работы с именно с вашими потребностями, мы подготовили инструкцию по выбору.

 

О достоинствах и недостатках

К достоинствам перкуссионного массажёра относятся:

  • Положительное воздействие на уплотнения в мышцах (триггерные точки). Аппарат прорабатывает болевые точки, расслабляет мышцы после физических нагрузок, что необходимо спортсменам и людям, занятым тяжёлым трудом;
  • Многообразие функций и режимов массажера;
  • Высокая мощность воздействия на мягкие ткани с помощью быстрых ударов;
  • Удобство использования, так как аккумулятор быстро заряжается и может работать длительное время;
  • Безопасность эксплуатации при правильном соблюдении инструкции;
  • Невысокая цена, что связано с растущей популярностью массажного пистолета и увеличением доступности для пользователей.

Перкуссионный массажер подходит людям разных возрастов и профессий. Особенно он будет полезен тем, у кого:

  • минимальная двигательная активность;
  • часты состояния нервного и эмоционального перенапряжения,
  • постоянные ощущения переутомления и дискомфорта.

Сидячая работа

При регулярных процедурах польза от такого массажа будет очевидной:

  • расслабляет мышцы после занятий спортом;
  • улучшает подвижность суставов после травм или операций;
  • ослабляет боли при неврологическом нарушении (миофасциальном синдроме), сопровождающемся непроизвольным сокращением мышц;
  • уменьшает уплотнения после уколов;
  • усиливает лимфоток;
  • уменьшает отёчность тканей;
  • улучшает кровообращение при малоподвижном образе жизни.

Точки на теле человека для перкуссионного массажа

Недостатков у перкуссионного массажёра немного:

  • неабсолютная безопасность, так некоторые участки и зоны на теле нельзя массажировать этим прибором;
  • относительно дорогая цена даже на аппараты среднего класса, что затрудняет приобретение потенциальным покупателям с невысокими финансовыми доходами.

 

О противопоказаниях

Перед использованием перкуссионного пистолета необходимо ознакомиться с возможными ограничениями по применению.

Не рекомендуется делать массаж тем людям, которые:

  • страдают гипертонией; применяют препараты для разжижения крови;
  • лечат тромбоз;
  • борются с онкологическими болезнями;
  • имеют поражённые участки кожи в виде открытых ран и язв, воспалительные процессы в местах предполагаемого воздействия;
  • страдают остеопорозом, ревматоидным артритом, подагрой, аутоиммунными болезнями.

Беременным и кормящим женщинам перед массажем пистолетом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Беременная девушка

ВНИМАНИЕ! Касаться массажёром «запретных зон» на теле, нельзя!

К таким зонам относятся:

  • места, где прощупывается пульс;
  • левая сторона груди в области сердца;
  • голова;
  • участки, где установлены протезы или импланты;
  • зоны расположения лимфоузлов;
  • солнечное сплетение;
  • запястья;
  • области лодыжки;
  • костные образования;
  • интимные зоны.

Перкуссионный массажер

Не следует продлевать время массажа дольше положенного, так как его последствия – боль, сопровождаемая синяками, и временное понижение чувствительности.

 

Рекомендации к использованию

Перкуссионный массажёр прост в использовании. Специальные навыки не нужны, чтобы проводить с ним реабилитационные процедуры. Для достижения эффекта необходимо:

  • Включит режим «Старт».
  • Плавно, без нажима водить съёмной насадкой по мышечным тканям.
  • Для получения большего эффекта мышечные уплотнения предварительно тщательно разминаются и приводятся в тонус.
  • Не стоит спешить делать массаж, чтобы постепенно снять напряжение и получить удовольствие. Глубинные мышцы следует простукивать на низких скоростях. А для быстрого снятия небольшого поверхностного напряжения потребуется максимальный режим скорости и мощности.

Повседневное использование перкуссионного массажера

Дополнительные рекомендации к применению перкуссионного массажера:

 

  • Не использовать перкуссионный пистолет для массажа передней и боковой части шеи, чтобы не повредить сонные артерии.
  • Нельзя допускать появления гематом на покрасневшей области воздействия массажёра.
  • Если мышцы не расслабляются во время массажа, необходимо выбрать режим с минимальной скорости или остановить процедуру.
  • Нельзя заходить пистолетом на зону области, где ощущаются покалывания. Это реакция задетого массажем нерва, и нужно время для восстановления спокойного состояния.
  • Нельзя массировать мышцы и связки в области растяжения без назначения врача. Они могут быть надорваны, что будет мешать восстановлению.

В любой упаковочной коробке с перкуссионным массажёром находится инструкция по его эксплуатации с картой расположения триггерных точек.

 

Как сделать правильный выбор

Выбор перкуссионного массажёра тесно связан с его техническими характеристиками, от которых зависит эффективность воздействия на болевые точки и удобство в эксплуатации.

  • Интенсивность массажера

Этот показатель напрямую зависит от мощности аппарата, скорости, количества ударов в минуту и глубины их воздействия. Модели с настройкой скоростного режим от 1000 до 3200 ударов и глубиной от 9 до 32 мм считаются хорошими и рекомендованы к применению. Ежедневное воздействие массажёра на тело на одних и тех же скоростях вызывает привыкание, что ослабляет оздоровительный эффект. Поэтому менять скоростные режимы в зависимости от мощности аппарата необходимо.

  • Уровень шума

Работа массажного пистолета сопровождается шумом, который похож на жужжание дрели или миксера. Уровень громкости зависит от мощности аппарата и доставляет неудобства при проведении реабилитационных мероприятий дома перед телевизором, в офисе и спортзале. Тихо работающие модели уже разработаны и имеются в продаже, но цена их значительно выше.

  • Продолжительность автономной работы

Перкуссионные массажёры функционируют автономно. Продолжительность такой работы без подзарядки аккумулятора зависит от мощности и объёмов используемой батареи. Отдельные модели производители снабжают дополнительными функциями подогрева или вибрации. Пользователями отмечается положительный оздоровительный эффект. Но вместе с тем повышенная нагрузка быстрее снижает уровень зарядки аппарата.

  • Принадлежности

К дополнительным принадлежностям относятся сменные насадки, способные увеличивать функциональность аппарата. Большее количество насадок - больше мышц проблемных зон восстановятся благодаря массажу. Всем, кто имеет протекающие заболевания, перед покупкой перкуссионного массажёра консультация с врачом необходима. Возможны противопоказания к применению.

  • Удобство в использовании

Удобство в применении прибора оценивают по весу и размеру. Эти показатели влияют на продолжительность нахождения работающего аппарата в руке пользователя, а также на портативность при переноске в сумке. Нагрузка на руку должна быть умеренной, а ощущения комфортными. Необходимо учитывать расположение кнопки "Старт", чтобы не было случайного отключения массажёра.

 

Помощь с выбором

При выборе перкуссионного массажера нужно отталкиваться от видов ежедневной нагрузки и возраста.

Массажный пистолет для спортсменов

Перкуссионный массажер для спортсменов

Этот прибор незаменим для борьбы с триггерными точками, которые появляются после профессионального бега и статических растяжек. Мышцы спины, бедер, ягодиц, икр - это проблемные зоны, которым нужен дополнительный отдых и восстановление. Поддержать их целостность и эластичность сможет массажный пистолет, у которого амплитуда движения насадки и сила удара максимальны, например, как у моделей Theragun Pro, Elite и Prime.

У спортсменов, которые делали перерыв между тренировками в течение длительного времени, может возникать синдром боли с задержкой. Он проявляется через несколько часов или даже дней и сопровождается физическим дискомфортом. В этом случае массаж пистолетом облегчит состояние: разогреет мышцы до тренировки и уменьшит болезненные ощущения после неё.

 

Массажный пистолет для повседневной разминки

Перкуссионный массажер

Практикуя перкуссионный массаж после рабочего дня, ваше тело скажет вам спасибо! Людям с сидячей работой полезен расслабляющий массаж, который охватит:

  • верхнюю часть спины;
  • надплечья;
  • заднюю поверхность шеи.

Тем, кто постоянно на ногах, эффект обезболивания и лёгкости обеспечит массаж мышц ног в областях икр, бедер, поясницы. Для применения прибора в повседневной жизни важна эргономика. Так массажеры Th eragun снабжены меняющими положение насадками (Pro) или эргономичной рукоятью (Elite и Prime). Эти модели - альтернатива для сохранения здоровья.

 

Массажный пистолет для пожилых

Пожилые люди за здоровый образ жизни

Люди старшего возраста нуждаются в укреплении здоровья. Для них в перкуссионном массажёре важно удобство при эксплуатации. Важно помнить, что вес пистолета не должен превышать 1 кг., так как его придётся удерживать перпендикулярно поверхности больных участков тела. Модели Theragun mini (650 гр.) и Theragun Prime (1 кг.) подойдут для этого лучше других.

 

Рейтинг перкуссионных массажеров 2023

В рейтинг вошли модели, которые были отобраны экспертами на основании оценок и отзывов пользователей.

Бюджетные перкуссионные массажеры

  • 4 место- Mini SK-328. Эта модель относится к портативным, она успешно снимает болевые синдромы и борется с целлюлитом.

Mini SK-328

Плюсы:

  1. Низкая стоимость – от 3000 рублей;
  2. Удобная форма;
  3. Наличие 4-х головок;
  4. Шесть скоростных режимов;
  5. Успешен в работе с мышцами разных зон;
  6. Наличие USB-кабеля;
  7. Компактность.

 Минусы: не выявлены.

  • 3 место - Fascial Gun HL-320. Эта модель универсальна и позволяет выполнять несколько техник массажа.

Fascial Gun HL-320

 Плюсы:

  1. Низкая стоимость – от 3400 рублей;
  2. Металлический корпус;
  3. Наличие 4-х головок.

 Минусы:

  1. Недостаточная мощность;
  2. Слабая зарядка аккумулятора;
  3. Тяжёлый.
  • 2 место - CleverCare JF-GUN04. Данный аппарат служит для глубокого массажа.

CleverCare JF-GUN04

 Плюсы:

  1. Низкая стоимость – от 3300 рублей;
  2. Качественно разминает мышцы;
  3. Рукоятка не скользит.

 Минусы:

  1. Тяжёлый;
  2. Недостаточная глубина удара.
  • 1 место - MDHL. Среди других недорогих массажёров её отличает тихая работа даже при высоких скоростях.

MDHL

 Плюсы:

  1.  Многоскоростной (30 скоростей);
  2.  Небольшой вес;
  3.  Уровень шума низкий;
  4.  Мощный;
  5.  Глубокий массаж.

Минусы: повышенная жёсткость насадок.

Средние перкуссионные массажеры

  • 4 место - GrossFit Recovery R-8 Pro. Он идеален для проведения комплексного массажа всего тела.

GrossFit Recovery R-8 Pro

 Плюсы:

  1.  Привлекательная цена – от 9300 р.;
  2.  Мощная батарея;
  3.  Работает тихо;
  4.  Глубокое воздействие;
  5.  Наличие 8 насадок.

 Минусы: нет.

  • 3 место - Phoenix А2. Модель компактна, имеет все базовые функции и комфортна в пользовании.

Phoenix А2.

 Плюсы:

  1.  Привлекательная цена – от 8200 рублей;
  2.  Силиконовое покрытие ручки;
  3.  Защитное устройство от перегрева;
  4.  Во время работы не вибрирует.

 Минусы:

  1.  Слабый заряд аккумулятора - до 2 часов;
  2.  Не хватает мощности ударной силе.
  • 2 место - Meavon Dual-mode. Этот высокоскоростной пистолет имеет профессиональный режим.

Meavon Dual-mode

 Плюсы:

  1. Автономность;
  2. Наличие комплекта съёмных насадок;
  3. Разные виды массажа.

 Минусы: не выявлены.

  • 1 место - Vybe Percussion Massage Gun Pro. Данная модель идеальна для профессионального массажа.

Vybe Percussion Massage Gun Pro.

 Плюсы:

  1.  Компактность;
  2.  Тихо работает;
  3.  Скоростной;
  4.  Большая сила удара;
  5.  Наличие 8 съёмных насадок.

 Минусы:

  1.  Тяжёлый (2 кг);
  2.  Высокая стоимость – от 14500 рублей.

Премиальные перкуссионные массажеры

  • 4 место - TimTam All New Power Massager. Эта модель – продукт совместного творчества ученых с врачами и профессионалами спорта, отличается простотой в эксплуатации.

TimTam All New Power Massager

 Плюсы:

  1. Мощный двигатель;
  2. Подвижная головка с регулируемым углом наклона;
  3. Тихий;
  4. Глубокий массаж;
  5. Удобство конструкции.

 Минусы:

  1.  Работает без подзарядки 40 мин;
  2. Одна скорость.
  • 3 место у Impulse Sport. Модель китайского производства портативна, проста в дизайне.

Impulse Sport

 Плюсы:

  1. Пять насадок;
  2. Эргономичная конструкция;
  3. Кнопка управления расположена с внутренней стороны ручки.

 Минусы: не выявлены.

  • 2 место - Hyperice Hypervolt продолжает топ лидеров продаж. Пистолет этой модели безукоризненно скользит по проблемным участкам.

Hyperice Hypervolt

 Плюсы:

  1. Работает бесшумно;
  2. Отсутствие нагрева;
  3. Удобство в использовании;
  4. Большая мощность.

 Минусы:

  1. 3 скорости;
  2. Нет чехла.
  • 1 место - Theragun G4 PRO. Его функции позволяют работать со всеми проблемными зонами.

Theragun G4 PRO

 Плюсы:

  1. Тихий;
  2. Умеренная вибрация;
  3. Удобная комплектация.

 Минусы: дорогая цена.

 

Перкуссионный массажер – это аппарат нового поколения, с помощью которого можно сохранять себя в хорошей физической форме и вести активный образ жизни.

Подобрать подходящий перкуссионный массажёр не сложно: нужно учесть все перечисленные выше параметры, достоинства и недостатки, рекомендации, противопоказания. Если у вас остались вопросы по выбору перкуссионного массажера, наши менеджеры с радостью помогут вам подобрать лучший.

Подходящие товары

Беспроводной массажер с 4 насадками, для миофасциального ударного массажа тела. Тщательно прорабатывает все группы мышц, устраняет спазмы, болезненные ощущения и способствует восстановлению двигательной активности. Идеален для спортсменов с целью устранения болей в триггерных точках, для расслабления мышц и повышения эффективности тренировок. Подходит для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и много времени уделяют работе, в особенности, за компьютером.

Беспроводной массажер для перкуссионного массажа тела: 6 насадок в комплекте, 30 уровней интенсивности, до 3300 ударов в минуту, сенсорный дисплей управления, литиевый аккумулятор с ресурсом до 120 минут работы массажера, система балансировки двигателя для бесшумной работы.