Перкуссионный массажер: как выбрать и какой лучше?

Перкуссионный массажер – это многофункциональный аппарат, созданный американским врачом-хиропрактиком Джейсоном Уэрсландом для проведения терапии, которая ускоряет реабилитацию после полученных травм мягких тканей и растяжения мышц без участия массажиста. Изготовленный в форме пистолета массажёр с подвижной головкой ритмично наносит удары по проблемным участкам тела мячиком или другой насадкой. Из-за этого создаётся ударная волна, которая часто сопровождается нагреванием или вибрацией. С заданной частотой и интенсивностью проникает в ткани мышц, устраняя защемления, спазмы и боли, возвращая телу лёгкость и подвижность.

В продаже много моделей этого аппарата, поэтому, чтобы понять, какой перкуссионный массажер лучше подойдёт для работы с именно с вашими потребностями, мы подготовили инструкцию по выбору.

О достоинствах и недостатках

К достоинствам перкуссионного массажёра относятся:

• Положительное воздействие на уплотнения в мышцах (триггерные точки). Аппарат прорабатывает болевые точки, расслабляет мышцы после физических нагрузок, что необходимо спортсменам и людям, занятым тяжёлым трудом;
• Многообразие функций и режимов массажера;
• Высокая мощность воздействия на мягкие ткани с помощью быстрых ударов;
• Удобство использования, так как аккумулятор быстро заряжается и может работать длительное время;
• Безопасность эксплуатации при правильном соблюдении инструкции;
• Невысокая цена, что связано с растущей популярностью массажного пистолета и увеличением доступности для пользователей.

Перкуссионный массажер подходит людям разных возрастов и профессий. Особенно он будет полезен тем, у кого:

• минимальная двигательная активность;
• часты состояния нервного и эмоционального перенапряжения,
• постоянные ощущения переутомления и дискомфорта.

При регулярных процедурах польза от такого массажа будет очевидной:

• расслабляет мышцы после занятий спортом;
• улучшает подвижность суставов после травм или операций;
• ослабляет боли при неврологическом нарушении (миофасциальном синдроме), сопровождающемся непроизвольным сокращением мышц;
• уменьшает уплотнения после уколов;
• усиливает лимфоток;
• уменьшает отёчность тканей;
• улучшает кровообращение при малоподвижном образе жизни.

Недостатков у перкуссионного массажёра немного:

• неабсолютная безопасность, так некоторые участки и зоны на теле нельзя массажировать этим прибором;
• относительно дорогая цена даже на аппараты среднего класса, что затрудняет приобретение потенциальным покупателям с невысокими финансовыми доходами.

О противопоказаниях

Перед использованием перкуссионного пистолета необходимо ознакомиться с возможными ограничениями по применению.

Не рекомендуется делать массаж тем людям, которые:

• страдают гипертонией; применяют препараты для разжижения крови;
• лечат тромбоз;
• борются с онкологическими болезнями;
• имеют поражённые участки кожи в виде открытых ран и язв, воспалительные процессы в местах предполагаемого воздействия;
• страдают остеопорозом, ревматоидным артритом, подагрой, аутоиммунными болезнями.

Беременным и кормящим женщинам перед массажем пистолетом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

ВНИМАНИЕ! Касаться массажёром «запретных зон» на теле, нельзя!

К таким зонам относятся:

• места, где прощупывается пульс;
• левая сторона груди в области сердца;
• голова;
• участки, где установлены протезы или импланты;
• зоны расположения лимфоузлов;
• солнечное сплетение;
• запястья;
• области лодыжки;
• костные образования;
• интимные зоны.

Не следует продлевать время массажа дольше положенного, так как его последствия – боль, сопровождаемая синяками, и временное понижение чувствительности.

Рекомендации к использованию

Перкуссионный массажёр прост в использовании. Специальные навыки не нужны, чтобы проводить с ним реабилитационные процедуры. Для достижения эффекта необходимо:

• Включит режим «Старт».
• Плавно, без нажима водить съёмной насадкой по мышечным тканям.
• Для получения большего эффекта мышечные уплотнения предварительно тщательно разминаются и приводятся в тонус.
• Не стоит спешить делать массаж, чтобы постепенно снять напряжение и получить удовольствие. Глубинные мышцы следует простукивать на низких скоростях. А для быстрого снятия небольшого поверхностного напряжения потребуется максимальный режим скорости и мощности.

Дополнительные рекомендации к применению перкуссионного массажера:

• Не использовать перкуссионный пистолет для массажа передней и боковой части шеи, чтобы не повредить сонные артерии.
• Нельзя допускать появления гематом на покрасневшей области воздействия массажёра.
• Если мышцы не расслабляются во время массажа, необходимо выбрать режим с минимальной скорости или остановить процедуру.
• Нельзя заходить пистолетом на зону области, где ощущаются покалывания. Это реакция задетого массажем нерва, и нужно время для восстановления спокойного состояния.
• Нельзя массировать мышцы и связки в области растяжения без назначения врача. Они могут быть надорваны, что будет мешать восстановлению.

В любой упаковочной коробке с перкуссионным массажёром находится инструкция по его эксплуатации с картой расположения триггерных точек.

Как сделать правильный выбор

Выбор перкуссионного массажёра тесно связан с его техническими характеристиками, от которых зависит эффективность воздействия на болевые точки и удобство в эксплуатации.

• Интенсивность массажера

Этот показатель напрямую зависит от мощности аппарата, скорости, количества ударов в минуту и глубины их воздействия. Модели с настройкой скоростного режим от 1000 до 3200 ударов и глубиной от 9 до 32 мм считаются хорошими и рекомендованы к применению. Ежедневное воздействие массажёра на тело на одних и тех же скоростях вызывает привыкание, что ослабляет оздоровительный эффект. Поэтому менять скоростные режимы в зависимости от мощности аппарата необходимо.

• Уровень шума

Работа массажного пистолета сопровождается шумом, который похож на жужжание дрели или миксера. Уровень громкости зависит от мощности аппарата и доставляет неудобства при проведении реабилитационных мероприятий дома перед телевизором, в офисе и спортзале. Тихо работающие модели уже разработаны и имеются в продаже, но цена их значительно выше.

• Продолжительность автономной работы

Перкуссионные массажёры функционируют автономно. Продолжительность такой работы без подзарядки аккумулятора зависит от мощности и объёмов используемой батареи. Отдельные модели производители снабжают дополнительными функциями подогрева или вибрации. Пользователями отмечается положительный оздоровительный эффект. Но вместе с тем повышенная нагрузка быстрее снижает уровень зарядки аппарата.

• Принадлежности

К дополнительным принадлежностям относятся сменные насадки, способные увеличивать функциональность аппарата. Большее количество насадок - больше мышц проблемных зон восстановятся благодаря массажу. Всем, кто имеет протекающие заболевания, перед покупкой перкуссионного массажёра консультация с врачом необходима. Возможны противопоказания к применению.

• Удобство в использовании

Удобство в применении прибора оценивают по весу и размеру. Эти показатели влияют на продолжительность нахождения работающего аппарата в руке пользователя, а также на портативность при переноске в сумке. Нагрузка на руку должна быть умеренной, а ощущения комфортными. Необходимо учитывать расположение кнопки "Старт", чтобы не было случайного отключения массажёра.

Помощь с выбором

При выборе перкуссионного массажера нужно отталкиваться от видов ежедневной нагрузки и возраста.

Массажный пистолет для спортсменов

Этот прибор незаменим для борьбы с триггерными точками, которые появляются после профессионального бега и статических растяжек. Мышцы спины, бедер, ягодиц, икр - это проблемные зоны, которым нужен дополнительный отдых и восстановление. Поддержать их целостность и эластичность сможет массажный пистолет, у которого амплитуда движения насадки и сила удара максимальны, например, как у моделей Theragun Pro, Elite и Prime.

У спортсменов, которые делали перерыв между тренировками в течение длительного времени, может возникать синдром боли с задержкой. Он проявляется через несколько часов или даже дней и сопровождается физическим дискомфортом. В этом случае массаж пистолетом облегчит состояние: разогреет мышцы до тренировки и уменьшит болезненные ощущения после неё.

Массажный пистолет для повседневной разминки

Практикуя перкуссионный массаж после рабочего дня, ваше тело скажет вам спасибо! Людям с сидячей работой полезен расслабляющий массаж, который охватит:

• верхнюю часть спины;
• надплечья;
• заднюю поверхность шеи.

Тем, кто постоянно на ногах, эффект обезболивания и лёгкости обеспечит массаж мышц ног в областях икр, бедер, поясницы. Для применения прибора в повседневной жизни важна эргономика. Так массажеры Th eragun снабжены меняющими положение насадками (Pro) или эргономичной рукоятью (Elite и Prime). Эти модели - альтернатива для сохранения здоровья.

Массажный пистолет для пожилых

Люди старшего возраста нуждаются в укреплении здоровья. Для них в перкуссионном массажёре важно удобство при эксплуатации. Важно помнить, что вес пистолета не должен превышать 1 кг., так как его придётся удерживать перпендикулярно поверхности больных участков тела. Модели Theragun mini (650 гр.) и Theragun Prime (1 кг.) подойдут для этого лучше других.

Рейтинг перкуссионных массажеров 2023

В рейтинг вошли модели, которые были отобраны экспертами на основании оценок и отзывов пользователей.

Бюджетные перкуссионные массажеры

• 4 место- Mini SK-328. Эта модель относится к портативным, она успешно снимает болевые синдромы и борется с целлюлитом.

Плюсы:

1. Низкая стоимость – от 3000 рублей;
2. Удобная форма;
3. Наличие 4-х головок;
4. Шесть скоростных режимов;
5. Успешен в работе с мышцами разных зон;
6. Наличие USB-кабеля;
7. Компактность.

 Минусы: не выявлены.

• 3 место - Fascial Gun HL-320. Эта модель универсальна и позволяет выполнять несколько техник массажа.

 Плюсы:

1. Низкая стоимость – от 3400 рублей;
2. Металлический корпус;
3. Наличие 4-х головок.

 Минусы:

1. Недостаточная мощность;
2. Слабая зарядка аккумулятора;
3. Тяжёлый.

• 2 место - CleverCare JF-GUN04. Данный аппарат служит для глубокого массажа.

 Плюсы:

1. Низкая стоимость – от 3300 рублей;
2. Качественно разминает мышцы;
3. Рукоятка не скользит.

 Минусы:

1. Тяжёлый;
2. Недостаточная глубина удара.

• 1 место - MDHL. Среди других недорогих массажёров её отличает тихая работа даже при высоких скоростях.

 Плюсы:

1.  Многоскоростной (30 скоростей);
2.  Небольшой вес;
3.  Уровень шума низкий;
4.  Мощный;
5.  Глубокий массаж.

Минусы: повышенная жёсткость насадок.

Средние перкуссионные массажеры

• 4 место - GrossFit Recovery R-8 Pro. Он идеален для проведения комплексного массажа всего тела.

 Плюсы:

1.  Привлекательная цена – от 9300 р.;
2.  Мощная батарея;
3.  Работает тихо;
4.  Глубокое воздействие;
5.  Наличие 8 насадок.

 Минусы: нет.

• 3 место - Phoenix А2. Модель компактна, имеет все базовые функции и комфортна в пользовании.

 Плюсы:

1.  Привлекательная цена – от 8200 рублей;
2.  Силиконовое покрытие ручки;
3.  Защитное устройство от перегрева;
4.  Во время работы не вибрирует.

 Минусы:

1.  Слабый заряд аккумулятора - до 2 часов;
2.  Не хватает мощности ударной силе.

• 2 место - Meavon Dual-mode. Этот высокоскоростной пистолет имеет профессиональный режим.

 Плюсы:

1. Автономность;
2. Наличие комплекта съёмных насадок;
3. Разные виды массажа.

 Минусы: не выявлены.

• 1 место - Vybe Percussion Massage Gun Pro. Данная модель идеальна для профессионального массажа.

 Плюсы:

1.  Компактность;
2.  Тихо работает;
3.  Скоростной;
4.  Большая сила удара;
5.  Наличие 8 съёмных насадок.

 Минусы:

1.  Тяжёлый (2 кг);
2.  Высокая стоимость – от 14500 рублей.

Премиальные перкуссионные массажеры

• 4 место - TimTam All New Power Massager. Эта модель – продукт совместного творчества ученых с врачами и профессионалами спорта, отличается простотой в эксплуатации.

 Плюсы:

1. Мощный двигатель;
2. Подвижная головка с регулируемым углом наклона;
3. Тихий;
4. Глубокий массаж;
5. Удобство конструкции.

 Минусы:

1.  Работает без подзарядки 40 мин;
2. Одна скорость.

• 3 место у Impulse Sport. Модель китайского производства портативна, проста в дизайне.

 Плюсы:

1. Пять насадок;
2. Эргономичная конструкция;
3. Кнопка управления расположена с внутренней стороны ручки.

 Минусы: не выявлены.

• 2 место - Hyperice Hypervolt продолжает топ лидеров продаж. Пистолет этой модели безукоризненно скользит по проблемным участкам.

 Плюсы:

1. Работает бесшумно;
2. Отсутствие нагрева;
3. Удобство в использовании;
4. Большая мощность.

 Минусы:

1. 3 скорости;
2. Нет чехла.

• 1 место - Theragun G4 PRO. Его функции позволяют работать со всеми проблемными зонами.

 Плюсы:

1. Тихий;
2. Умеренная вибрация;
3. Удобная комплектация.

 Минусы: дорогая цена.

Перкуссионный массажер – это аппарат нового поколения, с помощью которого можно сохранять себя в хорошей физической форме и вести активный образ жизни.

Подобрать подходящий перкуссионный массажёр не сложно: нужно учесть все перечисленные выше параметры, достоинства и недостатки, рекомендации, противопоказания. Если у вас остались вопросы по выбору перкуссионного массажера, наши менеджеры с радостью помогут вам подобрать лучший.

Материалы, размещенные на данной странице несут информационный характер и предназначены для образовательных целей. Определение диагноза и методики лечения остается прерогативой вашего лечащего врача.